Перед сном листал страницы на планшетном компьютере - потом не мог уснуть. Знакомо? Невропатологи давно предупреждают: электронные гаджеты нас возбуждают, отсюда и проблемы со сном.
Но, оказывается, проблема глубже. Ученые из американского Центра исследования света доказывают, что излучение от экрана планшета или смартфона влияет на выработку гормона сна - мелатонина (это вещество в организме человека обеспечивает смену биологических циклов от бодрствования ко сну).
- Двухчасовое воздействие света электронного дисплея может снизить выработку мелатонина примерно на 22 процента, - говорит руководитель группы Мариана Фигуеро. - В результате человек не может уснуть.
Исследователи говорят, что LED-подсветка не только может стать причиной регулярных нарушений биоритмов, но и увеличивает опасность развития ожирения и диабета. А при длительном воздействии возможно развитие рака груди. Ученые проводили исследования на 13 добровольцах, которые на ночь глядя играли, смотрели фильмы или читали на планшетных компьютерах и смартфонах.
Комментарий специалиста. Невролог, кандидат медицинских наук Виктор КОСС:
- Пока для меня такие исследования не являются истиной в последней инстанции. Нужно провести испытания на сотнях человек. Тринадцать - это маловато. Хотя c точки зрения нейрофизиологии прямая зависимость длительного излучения и снижения производства гормонов есть. Зрительный нерв связан со многими отделами головного мозга.
На сегодня доказано, что старые мониторы с электронно-лучевыми трубками действительно могут спровоцировать приступ эпилепсии у больного, плохо влияют на состояние детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Как влияют на здоровье человека экраны, использующие новые технологии, еще нужно разбираться. Но как врач я в любом случае советую: перед сном не нужно долго просиживать за компьютером. Лучше расслабиться, принять теплую ванну или душ.
